中国合伙人专访伊万博博彩官网食品入口>>
新万博体育app苹果问答 所在位置:主页 > 新万博体育app苹果问答 >

坚果干果有哪些,你适合吃哪些坚果呢?

2019-10-28 15:11 新万博体育app苹果问答 来源于:万博官网app体育ios版店新万博体育app苹果

  随着我国居民生活水平的提高和消费观念的转变,休闲食品逐渐升格成为百姓日常的必需消费品,伊万博博彩官网休闲万博官网app体育ios版市场需求不断扩大,其中以营养健康著称的坚果干果类备受消费者喜爱。坚果含有丰富的营养,并且吃起来脆脆香香的,是男女老少都喜爱的一种万博官网app体育ios版,素有“营养高手”的美誉。那么,坚果干果有哪些?坚果在营养方面也各有特长。

 

  花生:营养全能王

  花生被称为“长生果”,它营养丰富,含蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等矿物质。花生富含的抗氧化成分可维持细胞健康,预防心脏病和癌症等,同时还能保持良好的血糖水平,有助于预防2型糖尿病。

  开心果:护眼小卫士

  开心果被称为“护眼小卫士”,富含B族维生素、β胡萝卜素以及大量叶黄素。每28克开心果中的叶黄素含量为342微克,有助于保护视力,预防视网膜黄斑病变。每天吃10克左右的开心果,有助于保护眼睛。

  夏威夷果:能量高手

  夏威夷果香酥可口,有独特奶香,被称为“坚果皇后”。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及钙、磷、铁、维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸,能有效降低血液黏稠度,防止动脉粥样硬化,保护心脑血管系统,尤其适合老年人及血脂高的人食用。但它的能量高,每100克含700多千卡热量,每天吃3~5颗即可。

  巴旦木、松子:纤维冠军

  松子富含膳食纤维,是坚果家族的纤维冠军。美国宾州西盆斯贝格大学的一项新研究发现,餐前吃一把松子,可以使一天的饭量降低37%。巴旦木的膳食纤维含量仅次于松子。

  核桃:养颜小帮手

  核桃中的维生素E含量远高于其他坚果。维生素E具有较强的清除自由基能力,能防止机体过早衰老。核桃富含多种抗氧化成分,可以说是养颜护肤好帮手,女性以及亚健康人群可经常食用。

  榛子:糖友的完美万博官网app体育ios版

  榛子的钙、镁含量较高,每100克榛子中含钙量高达815毫克。儿童、孕妇及老年人可适量食用榛子。研究证明,每天吃15克左右的榛子,有助于降低心血管疾病的风险,降低糖尿病的发病率。因此,榛子被视为糖尿病患者的完美万博官网app体育ios版。

  伊万博博彩官网休闲食品小编在这提醒大家:不可过量哦。每天食用10克左右的坚果,即可获得身体所需营养素,否则容易热量超标,会增加肥胖几率哦!

(编辑:admin)
  • 扫描二维码,获取新万博体育app苹果资料

    新万博体育app苹果热线:021-510-88888

  • *小测试:您真的适合开店吗?
    在线咨询

    伊味(上海)实业有限公司

    投资有风险,选择需谨慎